キックボクシングといえば、やっぱりまずは手にバンテージを巻いていくところから始めていきましょう。

 

毎回は巻くのが面倒なのですが、バンテージで手首を固定し、ナックル（手の甲）を保護します。
バンテージを巻いていない場合、手首を痛めたり、ナックルを痛めたりしてしまいます。

 

前回は左手だったので、今回は右手を対象にバンテージの巻き方を説明していきますね。

 

① バンテージを丸めた状態から巻き始めます。

 

 

② 手の甲から外側に向けて巻いていきましょう。

 

 

③ ナックルを2周巻きます。

 

 

④ 手の甲から手首に下ろします。

 

 

⑤ 手首を2回巻きます。

 

 

⑥ 手首から薬指と小指の間を通します。

 

 

⑦ 人差し指と親指の間を通して、手首に下ろします。

 

 

⑧ 手首から人差し指と中指の間を通します。

 

 

⑨ 人差し指と親指の間を通して、手首に下ろします。

 

 

⑩ 手首から中指と薬指の間を通します。

 

 

⑪ 人差し指と親指の間を通して、手首に下ろします。

 

 

⑫ 手首を1回巻きます。

 

 

⑬ 手首から親指と人差し指の間を通します。

 

 

⑮ そのまま手首を巻きます。

 

 

⑯ 残りは手首を巻いて、最後にマジックテープを止めて完成です。

 

 

 

バンテージは強く締めたほうが手首を固定できますが、あまり締めすぎると鬱血して手がしびれてくることがあるので、強さは自分で調整してくださいね。

 

カラーバンテージや柄物のバンテージもあるので、手元からおしゃれを楽しんでエクササイズしていきましょう♪

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