おはようございます😃

 

1人ではなかぬかシャドウボクシングできない人でも、スタンダードトレーニングでみんなでやれば楽しいエクササイズになりますよ🎶

 

 

ヒザ蹴りは、ヒザを上げると同時に、蹴り足と同じ手を切ってブレーキかけましょう✋

はないちもんめと同じような感じですよ🌳

蹴り足はつま先を伸ばして、しっかり折りたたんで、トガらせます🎯

軸足は伸ばしてカカトを上げましょう👣

 

 

月曜日の今日は、10時からタイ式ヨガのルーシーダットン🇹🇭、17時からキッズクラス👶、20時からスタンダードトレーニング🕺です🌉

 

 

早くも11月も中旬で、気がつけばあっという間に年末を迎えそうです💦

忙しい時期こそ時間を割いて、カラダを動かして体調管理していきましょう🏃‍♀️

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