フリートレーニング

自分のペースで自由にトレーニング


フリートレーニングは、アンカレッジ内の設備を使って自由にトレーニングすることができます。
トレーニング方法のみに限らず、減量方法や身体のケアなど、様々なことをスタッフがアドバイスいたします。

トレーニングの基本的な流れ

START

ストレッチ

シャドーボクシング2R〜3R

サンドバッグ2R〜3R

ミット打ち2R

受返し、マススパーリング2R〜(任意)

サンドバッグ2R

シャドーボクシング2R

ストレッチ2R

FINISH

※合計15R〜20R 約60分

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