こんにちは。
すっかり涼しくなって、朝晩は冷え込みが目立つようになってきました。１０月に入ったので、街やお店はハロウィンムードですね。月末にかけて仮装した人を街で見かけるようになりそうなので、いまから楽しみです。

さて、女性芸能人がキックボクシングをやっているという話題が雑誌やニュースサイト、SNSでよく見かけます。

キックボクシングをやっている女性芸能人といえば・・・

道端アンジェリカさん

ローラさん

ダレノガレ明美さん

May Jさん

朝比奈彩さん

またキックボクシングではありませんが、モデルながらにボクシングのプロ選手として活躍し、世界戦まで登りつめた高野人母美さんもいます。

様々なメディアで活躍する人たちなので、体型や体重の管理でエクササイズすることはもちろんですが、なぜキックボクシングをするのでしょうか。

キックボクシングではシャドーボクシングやサンドバッグは1人でするものですが、ミット打ちやコンタクトトレーニングは相手がいるのでサボることができません。

１人でエクササイズしていると、キツくなってくると、つい苦しくてやめてしまいます。

でも、ミット打ちやコンタクトトレーニングでは、キツくても相手がいるためラウンド中はなかなかやめることができません。

つまり、キックボクシングはエクササイズ内容によって、いわゆるパーソナルトレーニングの効果があるのですね。

“結果にコミットする”ことで有名な「ライザップ」でも取り入れているパーソナルトレーニング

マンツーマンで追い込むことで、エクササイズ効果を最大限に引き上げることができますね。

キックボクシングが短時間で大量の汗をかくのも、パーソナルトレーニングの効果が発揮されているからなのですね。

とは言っても、パーソナルトレーニングは体力の限界まで相手に追い込まれるので、それに負けないメンタルも必要となります。

日々のエクササイズでは、フィジカル面を鍛えるとともに、もっともっと上を目指すといった向上心からメンタルも鍛えましょう。

日々テレビで活躍する女性芸能人も体型や体重を管理するため、グルメや娯楽といった現代の誘惑に負けない強いメンタルが備わっていることでしょう。

だからこそ、心身ともに強い女性は美しいのですね。

フィジカルもメンタルも鍛えるためにも、キックボクシングでエクササイズを始めてみてはいかがでしょうか。

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